Ich empfehle diesen Kurs als wertvolle Ressource für Menschen, die sich den vielfältigen Herausforderungen und Stressfaktoren des Alltags gegenübersehen, sei es in der Familie oder im Berufsleben. Er dient als sinnvolle Überbrückung während der Wartezeit auf eine Therapie, als unterstützende Nachsorge, als begleitendes Angebot während einer laufenden Behandlung oder als präventive Maßnahme zur Stärkung der mentalen Gesundheit. Dieser Kurs bietet praxisnahe Inhalte und Strategien, die darauf abzielen, das persönliche Wohlbefinden zu verbessern, Resilienz im Umgang mit Stress zu fördern und effektive Bewältigungsmethoden für den Alltag zu entwickeln.

Der Kurs zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Für Personen mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind Maßnahmen zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement kontraindiziert. Bei schweren körperlichen Erkrankungen solltest Du vorab mit einem Arzt klären, ob Entspannungstechniken geeignet für dich sind.

Dieser Online-Präventivkurs ist zertifiziert und wird bis zu 100% von den Krankenkassen übernommen. Wie viel Ihre Krankenkasse übernimmt, können Sie unserem Kostenrechner entnehmen oder sich direkt auf der Website Ihrer Krankenkasse informieren.

Eine Zertifizierung bedeutet, dass das Training von den Krankenkassen als wirksam und nützlich anerkannt werden. In Deutschland müssen solche Kurse bestimmte Kriterien erfüllen, um von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert zu werden. Dies bedeutet, dass der Kurs aus wissenschaftlich anerkannten Methoden beruht. Diese Anerkennung ermöglicht es den Versicherten, eine finanzielle Erstattung oder vollständige Übernahme der Kurskosten durch ihre Krankenkasse zu erhalten, was ein wichtiger Anreiz zur Teilnahme an solchen präventiven Maßnahmen ist.

Wissenschaftlich fundierte Methoden in der Psychotherapie beziehen sich auf Therapieansätze und -techniken, deren Wirksamkeit und Sicherheit durch solide wissenschaftliche Forschung belegt sind. Diese Methoden basieren auf empirischen Beweisen, die durch klinische Studien, systematische Reviews und Meta-Analysen gesammelt wurden. Solche Forschungen bewerten die Effektivität einer Methode im Vergleich zu Kontrollgruppen, Placebo-Behandlungen oder anderen Therapieformen.

Der Kurs ist sorgfältig konzipiert, um Teilnehmende schrittweise an das Thema Stressbewältigung heranzuführen. Jede Woche baut auf den Erkenntnissen und Übungen der vorherigen auf, wodurch ein solides Fundament für die Entwicklung effektiver Bewältigungsstrategien geschaffen wird. Um die Bedeutung der einzelnen Übungseinheiten beim Aufbau einer beständigen Routine zu unterstreichen, wird das Trainingsmaterial sequenziell bereitgestellt. Diese methodische Vorgehensweise beugt einer Überforderung am Anfang vor, welche häufig dazu führt, dass Personen die Bemühungen einstellen und das Programm aufgeben. Besonders im Kontext von Stress und Burnout ist es essenziell, schrittweise Veränderungen vorzunehmen, um eine dauerhafte und nachhaltige Routine zu etablieren, die zu einer langfristigen Verbesserung des Lebensgefühls beiträgt.

In diesem Kurs erarbeitest du eine Routine zur Stressbewältigung, die sich in deinen Alltag einfügen lässt. Du wirst effektive Methoden und Techniken aus der Verhaltenstherapie erlernen, die darauf abzielen, eine umfassendes Stressbewältigung zu entwickeln. Dieser Ansatz ist darauf ausgerichtet, dich schrittweise aus dem Hamsterrad des ständigen Stresses zu befreien und die Stressfalle zu verlassen. Darüber hinaus zielt der Kurs darauf ab, dir die Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen du langfristig ein stressärmeres und gesünderes Leben führen kannst. Durch die Vermittlung von nachhaltigen Praktiken und das Aufzeigen von Wegen, wie du diese in deinen täglichen Rhythmus integrieren kannst, wirst du befähigt, deinem Leben eine neue Richtung zu geben – weg von der Überlastung hin zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden und einem gesünderen Leben.

Nein, du kannst wirklich nichts falsch machen. Entscheidend für den Erfolg ist allerdings, dass du am Ball bleibst und keine der Übungen überspringst oder auslässt. Wie bereits erwähnt, liegt der Fokus auf dem Aufbau einer Routine. Die einzelnen Einheiten sind so gestaltet, dass sie sich mit minimalem Zeitaufwand in deinen Alltag einfügen lassen.

Online-Kurse und Therapien bieten eine praktische Ergänzung zu traditionellen Methoden. In vielen Ländern wie zum Beispiel Schweden und den Niederlanden wurden sie schon länger in das Gesundheitssystem integriert. Viele schätzen die Möglichkeit, von überall aus teilnehmen zu können und einige meiner Patienten fühlen sich sogar damit wohler. Die Entscheidung, ob Online- oder traditionelle Angebote besser passen, hängt von Ihren persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen ab. Online-Optionen bieten eine wertvolle Alternative, zu traditionellen Verfahren. Deswegen lässt sich keine allgemeingültige Aussage treffen; vielmehr hängt es von den persönlichen Vorlieben ab, was man selbst als angenehmer empfindet. Zahlreiche Studien belegen jedoch, eine ähnliche Wirksamkeit.

Alle deine Fragen kannst du uns jederzeit an support@psychotherapie-sundl.de schicken. Wir versuchen alle Anfragen innerhalb von 48 Stunden zu beantworten.